Entspannungskurse
Körperwahrnehmung und Stressbewältigung
Entspannen ist eine Fähigkeit, die erlernbar ist und die es dem Menschen ermöglicht, leichter mit dem Stress und den Belastungen des Alltags umzugehen. Wir können unser inneres Gleichgewicht, unsere körperliche und psychische Gesundheit mit Hilfe von Entspannungsmethoden erhalten.
Zwei wissenschaftlich erprobte Entspannungsverfahren sind das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Beides sind Techniken, die Ihnen helfen, sich selbst innerhalb kurzer Zeit zu entspannen.
Entspannungsübungen sind vielseitig einsetzbar: zum Abbau von Unruhe, Nervosität, Unsicherheiten und Ängsten, Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Stress, sie erleichtern die Bewältigung schwieriger Alltagssituationen und helfen wieder mehr Ruhe und Energie zu haben.
Aber auch bei körperlichen Beschwerden ist ein Entspannungstraining sehr hilfreich: Z.B. bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, im Kiefer, Spannungskopfschmerz, sonstige Körperverspannungen, akute Schmerzen, die Durchblutung wird angeregt und vieles mehr. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Einmal erlernt und Sie können es für fast alles nutzen, was sie im Leben verändern möchten.