K I N D E R Y O G A
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Kinder sind geborene Yogis. Eine gute Haltung, die Fähigkeit tief zu atmen und eine offene Einstellung zum Leben sind Dinge, mit denen wir auf die Welt kommen. Yoga ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass wir all dies nicht vergessen.

Yoga ist für alle Kinder geeignet, für dicke und dünne, für bewegliche und unbewegliche, für ruhige und temperamentvolle, für kleine und große.

Jeder spürt seine eigenen Fähigkeiten, Vorlieben und Grenzen. Es gibt keinen Leistungsdruck, keine Benotung oder Wertung. So wie jede Pflanze und jedes Tier einzigartig ist, anders erscheint und sich anders bewegt, so ist auch jeder Mensch einzigartig. Yoga lehrt uns, den eigenen Körper anzunehmen, wie er ist.

Die Yoga-Philosophie besagt, dass wir uns, statt uns an anderen zu messen, unvoreingenommen auf das konzentrieren sollen, was wir gerade tun.

Regelmäßige Yogaübungen fördern die Gesundheit der Kinder, da das Immunsystem und die Funktion der Muskeln, Organe und Drüsen gestärkt werden. Kinder entwickeln durch Yoga kräftige, gelenkige Körper sowie ein ausgeprägtes Gleichgewichts und Koordinationsgefühl.

Der beste Weg Rückenproblemen vorzubeugen ist es, bereits in jungen Jahren auf eine gute Körperhaltung zu achten. Yoga stärkt die Wirbelsäule, korrigiert schlechte Gewohnheiten bereits im Ansatz und verhindert so die Entstehung von Haltungsfehlern.

Eine weitere wichtige Rolle des Yoga für die Gesundheit der Kinder ist die Beruhigung des Nervensystems. Kinder sind oft einer Reizüberflutung durch Fernsehen, Video- und Computerspiele und den Stress eines hektischen Alltags ausgesetzt. Die Übungen wirken ausgleichend und beruhigend.

Auch richtiges Atmen und spezielle Atemübungen sind ein Bestandteil des Yoga. Die Kinder werden sich ihrer eigenen Atmung bewusst. Übungen, wie z. B. Berg- und Talfahrt, die Stohhalm- und Hummelatmung helfen ihnen, ruhig zu werden, andererseits hilft die Gorilla-Atmung bei Müdigkeit und Lustlosigkeit. In kleinen Gruppen lernen die Kinder spielerisch, ein Gefühl für den eigenen Körper und die Atmung zu bekommen.

Die Kinder haben viel Spaß dabei, sich in Löwen, Schildkröten, Bären, Fische und viele andere Tiere zu verwandeln oder als Frosch und Hase durch den Raum zu springen.

Zum Abschluss trage ich eine Geschichte vor, in die all die vorher gelernten Übungen eingebaut sind. Die Kinder sind konzentriert dabei, denn sie lassen die Tiere und Pflanzen lebendig werden, indem sie die vorkommenden Bewegungen noch einmal mitmachen.

Während der Schlussentspannung kommen die Kinder zur Ruhe und sammeln neue Energien. Sie gehen ausgeglichen und innerlich gestärkt aus der Yogastunde heraus.

Kinder-Yoga    € 70,00   ( Kurs mit 10 Stunden )